manfaat sauna

Ya, sauna, mandi uap atau bisa disebut “steam bath” adalah mandi dengan uap dalam suatu ruangan yang telah dirancang khusus, dimana sisi-sisi ruangan tersebut dapat mengeluarkan uap panas.
Memang tidak asing lagi home saunas atau outdoor sauna bagi kaum perempuan atau lelaki yang sering melakukan ritual ini di salon kecantikan. Karena mandi uap di ruangan berhawa panas dan tertutup spa sauna ini akan mengucurkan keringat dan terasa lebih segar.
Ternyata mandi uap dan berpanas-panas di dalam ruangan tertutup dengan sauna heaters mampu mengeluarkan racu-racun yang ada dalam tubuh dari keringat anda. Cairan buangan tubuh atau keringat tersebut sebenarnya terdiri dari campuran air, mineral, asam lemak dan racun-racun di dalam tubuh. Rasa lelah pun hilang dan tubuh menjadi lebih segar bila semua ini terbuang bersama keringat setelahmandi sauna.

Steam atau sauna, memang belakangan ini menjadi bagian gaya hidup masyarakat kota. Sebenarnya aktivitas ini pada awalnya ditujukan untuk mereka yang tidak terlalu aktif berolahraga. Dengansauna kit atau sauna kits , pengeluaran keringat akan dirangsang dan aliran darah pun menjadi lebih lancar. Karena sirkulasi yang lancar ini maka asam laktat yang menumpuk pada otot pun terbawa arus sirkulasi.
Mungkin ada beberapa orang yang beranggapan bahwa sauna accessories mampu menurunkan berat badan. Tapi cara ini tidak efektif akan membuat seseorang menjadi lebih langsing. Panas dari uap saat sauna membuat pori-pori terbuka dan mengeluarkan kotoran bersama keringat. Sehingga disini yang berkurang adalah sisa-sisa metabolisme tubuh dan bukan lemaknya.
Agar acara sauna anda lebih bermanfaat sebaiknya anda jangan hanya membalutkan handuk dan duduk menikmati uap panasnya. Cobalah anda balurkan minyak atsiri merata pada seluruh kulit anda. Karena minyak ini mampu membuat kulit menjadi lebih bersih dan merangsang sirkulasi darah serta membantu mengeluarkan bahan bersifat racun dari sel dan jaringan. Dengan begitu tubuh dan jiwa anda pun tenang dan nyaman.
Perhatikan kondisi Anda untuk mendapatkan manfaat sauna :
- Jangan melakukan sauna jika Anda memiliki penyakit jantung atau menderita penyakit yang berhubungan dengan saluran pernapasan.
- Hindari sauna Jika Anda menderita eksim atau memiliki kulit sensitif karena panasnya suhu ruang sauna akan membuat kulit teriritasi.
- Konsulltasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda sedang hamil, tekanan darah tinggi, atau menderita penyakit kronis.
- Hindari mengkonsumsi makanan sebelum masuk ruang sauna.
- Jangan minum alkohol karena alkohol akan memperlambat aliran darah dan menge-cilkan pembuluh darah, sementara sauna akan mempercepat aliran darah.
- Hindari konsumsi obat-obatan sebelum memulai sauna karena bisa mempengaruhi sistem metabolisme tubuh.